Устойчивый миф о том, что черника полезна для глаз, не имеет под собой научного обоснования. Чтобы повлиять на сетчатку, потребуется съесть такое количество ягод, которое вызовет проблемы с кишечником, сообщает издание «КП-Челябинск» со ссылкой на заведующую офтальмологическим отделением Челябинской областной детской клинической больницы, главного детского офтальмолога регионального минздрава Елену Ядыкину.

«Это устойчивый миф. Чтобы получить из черники терапевтическую дозу антоцианов, влияющих на сетчатку, её нужно съесть огромное количество. Но тогда начнутся проблемы с кишечником», — цитирует издание Елену Ядыкину.

Офтальмолог также предостерегла от бесконтрольного применения биологически активных добавок (БАДов) для зрения. Их можно использовать только по назначению врача — при конкретных осложнениях или зрительном переутомлении. Пить добавки «на всякий случай» опасно для здоровья.

Специалист отметила тревожную тенденцию: раньше близорукость выявляли во 2-3 классе, сейчас раннюю приобретённую близорукость можно обнаружить уже у дошкольников в возрасте 5,5-6 лет.

Сохранить зрение помогают простые правила, такие как «20–20–20» (каждые 20 минут работы с гаджетом или книгой делать перерыв на 20 секунд и смотреть вдаль на расстояние 20 футов или 6 метров), а также прогулки на свежем воздухе не менее двух часов в день.

Напомним, в лесах Югры черника поспевает к концу июля.