Психолог из Челябинска Галина Корюкина объяснила югорчанам, что может стоять за ленью. А поняв причины, можно увидеть тревожные сигналы и найти пути решения проблемы, уверены коллеги из «КП-Челябинск», подкинувшие тему для размышления.
Психолог из ЧелГУ Галина Корюкина отмечает: лень - скорее бытовое понятие, чем психологическое явление. И ее причиной могут быть различные состояния: физическая усталость, недосып, высокие нагрузки, а также проблемы с мотивацией.
«Человеку сложно заставить себя делать то, чего он на самом деле не хочет или не понимает. А бывает, что за нежеланием действовать стоят тревога, страх ошибки, критики и пр. Со стороны мы видим, что человек ленится, а внутри он настолько боится сделать недостаточно хорошо, что предпочитает вообще не начинать», - говорит арт-терапевт.
А вот корить себя в лени при эмоциональном выгорании, депрессии или хроническом стрессе и вовсе может быть опасно, поскольку это мешает обраться за помощью и только усугубляет ситуацию.
Чтобы разобраться в причинах собственной лени Галина Корюкина рекомендует задать себе вопросы: Чего именно я избегаю? Какие чувства возникают при мысли об этой задаче? Действительно ли мне не хочется это делать или я просто боюсь результата? Устал ли я или мне просто неинтересно?
Очень часто ответы оказываются неожиданными. Человек, например, может понять, что не ленится, а просто несколько месяцев полноценно не отдыхает или обнаруживает, что задача кажется настолько невыполнимой, что мозг воспринимает ее как угрозу. Поэтому прежде чем обвинять себя, нужно разобраться в себе.
Без этого вы будете, как белка в колесе: заставлять себя что-то делать, истощаться, ругать себя - и так по кругу.
«Еще одной причиной лени может быть постоянная погоня за успехом - многие люди стремятся к карьерному росту, постоянному развитию, забывая о базовых потребностях организма, таких как сон, еда, отдых, безопасность. А ведь именно они в иерархии потребности Маслоу являются фундаментом. Если этого фундамента нет, организм начинает тормозить, пытаясь сохранить оставшиеся ресурсы, и работоспособность падает», - подмечает психолог.
Еще одна рекомендация - попробовать понять, что именно вызывает сопротивление. Если задача слишком большая, ее нужно разбить на несколько маленьких и выполнять последовательно. Ведь большого слона можно съесть по частям.
Если же окажется, что потерялся смысл, а задачу выполнить надо, то стоит заняться поиском новых идей и мотивации. Для этого можно посоветоваться с друзьями, психологом или даже поискать ответы в интернет.
А еще не нужно ждать вдохновения. Многие думают, будто сначала должно появиться желание, а потом - действие. Однако на практике часто происходит наоборот: сначала мы делаем небольшой шаг, а уже в процессе появляется энергия и интерес продолжать.
«Если вам кажется, что вы ленитесь, не спешите бороться с собой и с ленью. Возможно, ваша психика не мешает вам жить, а, наоборот, пытается обратить внимание на что-то важное, что долго оставалось без внимания», - резюмировала Галина Корюкина.
